Kontakt PÜSIKLIENDID Kinkekaart HINNAKIRI Üldtingimused Huvitavat Personal Heategevus
 
Info ja registreerimine

Kooli 1b, Tabasalu 76901
Telefon:  60 32 166 (administraator)
E-post:   admin@tabasalusport.ee (saaliaegade broneerimine)

info@tabasalusport.ee (muud küsimused)


DAAMIDE VÕIMLEMINE

Prindi leht


Treener: Alis Võigas
Treening toimub idamaises saalis.

Vanaduse lähenedes toimuvad organismis kõige olulisemad muutused südame-vereringe ja hingamissüsteemis, samuti tugi-liikumisaparaadis. Spordiga tegelemisest on meile aga suur kasu. Regulaarselt füüsiliselt aktiivne olles ja päevas korralikult liikudes on meie tervis vanaduses hoopis tugevam kui kehaliselt väheaktiivne olles. Palju aitavad sellele kaaasa näiteks rühmatreeningud. Daamide võimlemise tunnis kasutatakse lihtsaid harjutusi, mis sobivad just eakamale võimlejale. Nagu iga treening, algab ka see soojendusega, kus eriline rõhk spetsiaalsetel venitusharjutustel, järgnevas tunni põhiosas on lihtsamad liikumised. Kergele liikumisosale järgneb harjutuste osa (jõu- ja koordinatsiooniharjtused). Tunni viimases osas lõdvestus ja venitusharjutused. Nagu öeldud, tund on lihtne. Hea trenn aeroobse - ja lihasvastupidavuse ning koordinatsiooni arendamiseks. Regulaarselt rühmas võimeldes väldid ning ennetad liigesvalusid, lihasjäikust ning hoiad enesetunde reipa ja nooruslikuna.

 

 


Popup
Imago.ee