Kontakt PÜSIKLIENDID Kinkekaart HINNAKIRI Üldtingimused Huvitavat Personal Heategevus
 
Info ja registreerimine

Kooli 1b, Tabasalu 76901
Telefon:  60 32 166 (administraator)
E-post:   admin@tabasalusport.ee (saaliaegade broneerimine)

info@tabasalusport.ee (muud küsimused)


Kõht-selg-tuhar

Prindi leht
 
Kestvus: 55 min
 

Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu-, reie- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Tund algab soojendusega. Lihastreeningul töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele. Tund lõppeb venitusharjutusetega. Tunnis ei moodustata keerulisi sammukombinatsioone. Treeningul kasutatakse lisaks keharaskusele ka erinevaid treeningvahendeid (hantlid, kettad, stepipingid, kangid, pallid, kummilindid jne).

Treening sobib nii algajatele, kui ka edasijõudnud treenijale.

Treeningtundi tule mugavate ja sportlike riiete ning treeningjalanõudega. Haara kaasa ka joogivesi!

 
Treener: Maarika Haidak
Trenn toimub idamaises saalis.
 
 
Kohtume trennis! :)

Popup
Imago.ee