Jõusaali ringtreening

Funktsionaalne ringtreening jõusaalis.

Treening algab kerge soojendusega, jätkatakse suuremate lihasrühmade treenimist jõusaaliseadmeid ja muid vahendeid (kange, hantleid, topispalle jne) kasutades. Harjutused on saalis paigutatud "jaamadesse", igas jaamas sooritatakse harjutust ühele lihasrühmale (40-45 sek). Märguande peale liigutakse edasi järgmisse jaama. Ühes treeningus tehakse kõik ringis olevad harjutused läbi 2-3x. Treening lõpeb venitusharjutustega. Neile, kes ei ole varem jõusaalis treeninud on ringtreening heaks võimaluseks teha tutvust jõusaaliseadmetega. Kes aga on varem jõusaalis käinud, oleks ringtreening heaks vahelduseks. Treening sobib nii meestele kui naistele.

Treener: Alis Võigas
Treening toimub jõusaalis.

Olete oodatud! :)
 


Tabasalusport;  Kooli 1, Tabasalu 76901;  Tel: 60 32 166;  Faks: 60 61 581;  E-post: info@tabasalusport.ee