YIN jooga ja meditatsioon

Tabasalus, Teenuste 2 Tantsusaalis

YIN JOOGA JA MEDITATSIOON - esmaspäeviti kell 19:00-20:15

Rahulik, pehme ja lõõgastav joogapraktika, kus liikumine ühest asendist teise on minimaalne. Tund on rahulik, keskendub sidekoe lõdvestamisele, parandamaks keha mobiilsust ning sideorganite töö ja parasümpaatilise närvisüsteemi mõjutamisele.

Tund lõpeb meeleteadlikkuse ehk meditatsiooniharjutusega, mis aitab kaasa igapäevase mediteerimispraktika kujunemisele, mõjudes hästi ärevuse ja stressi leevendamiseks ning üldise elukvaliteedi parandamiseks.

Kellele treening sobib?

Tund sobib kõigile, kuna aitab leevendaqda füüsilisi ja vaimseid pingeid. Sobib ideaalselt füüsilise koormuse tasakaalustamiseks.

Treeningriietus

Soovitame pigem soojemalt riidesse panna, kuna lõdvestunud olekus kehatemperatuur langeb.