Kontakt PÜSIKLIENDID Kinkekaart HINNAKIRI Üldtingimused Huvitavat Personal Heategevus
 
Info ja registreerimine

Kooli 1b, Tabasalu 76901
Telefon:  60 32 166 (administraator)
E-post:   admin@tabasalusport.ee (saaliaegade broneerimine)

info@tabasalusport.ee (muud küsimused)


Hommikujooga ja Vinyasa jooga (Teenuste 2, Tantsusaalis)

Prindi leht

HOMMIKUJOOGA 

T, N 8.30-9.30
Hommikujooga põhineb päikesetervitustel ja äratab üles kogu keha. Alustame soojendusega, misjärel teeme erinevaid päiksetervitusi. Päiksetervitusetele järgnevad tasakaaluharjutused ja harjutused kõhule ning seljale. Lõpetuseks venitame ja teeme väikese hommikuse meeleteadlikkuse harjutuse, et värskena päeva alustada. Sobib nii alustajale kui ka kogenud joogasõbrale. Võib võtta lapsed kaasa!

 

Vinyasa jooga75
T 20.00- 21.15
P 16.30- 17.45

Vinyasa jooga on füüsiline ning aktiivne joogastiil, kus ühest asendist teise liigutakse hingamise rütmis ilma puhkepausideta. Alustatakse soojendusega, põhiosas seotakse asendid üheks tervikuks tekitades sujuva liikumise. Liikumisse põimitakse tasakaalu asendeid. Seejärel on harjutused kõhulihastele ja seljale ning puusadele. Tundi lõpetame pikema venitusega, kus venitatakse kõiki peamisi lihaseid, millele järgneb lõpulõdvestus. Asendites on võimalik valida lihtsam ja väljakutsuvam variant. Joogatund arendab tasakaalu, paindlikkust ja tugevust nii kehas kui meeles.


Popup
Imago.ee